Hiện nay, tình trạng học sinh mắc các tật về mắt đang ngày càng tăng theo từng năm học, chỉ vì những thói quen xấu trong tư thế ngồi học, thiếu ánh sáng và dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử dẫn đến cách nhìn sai, tư thế sai ảnh hưởng đến đôi mắt và phát triển chiều cao của trẻ. Tật khúc xạ học đường là một thực trạng đáng báo động, đồi hỏi sự quan tâm không chỉ của ngành y tế mà còn của gia đình, nhà trường và toàn xã hội.
1. Cận thị: là nhìn rõ các vật ở gần nhưng khó nhìn thấy các vật ở xa, hình ảnh hội tụ trước võng mạc mắt. Biểu hiện: nhìn không rõ chữ trên bảng, nheo mắt để cố gắng nhìn vật ở xa, đọc sách quá gần mắt, hay mệt mỏi nhức đầu nhức mắt…
2. Loạn thị: hình ảnh bị méo mó hoặc mờ ở mọi khoảng cách, hình ảnh của vật không phải là một điểm mà là một đoạn thẳng. Khi phất hiện Tật cận thị mà không được khám và điều trị sớm sẽ chuyển sang loạn thị.
3. Viễn thị: là nhìn rõ các vật ở xa nhưng nhìn khó các vật ở gần.
Tác hại:
– Mắt chỉ nhìn gần, không nhìn rõ chữ viết trên bảng nếu không được đeo kính gây đọc chậm, viết chậm. Học sinh cận thị thường chóng mệt mỏi, nhức đầu.
– Do nhìn xa không rõ nên dễ bị mắc tai nạn lao động, sinh hoạt, giao thông…
– Nếu không được phát hiện sớm bệnh cận thị sẽ ảnh hưởng đến chức năng thị giác, nặng có thể bong võng mạc gây mù lòa suốt đời.
4. Cong vẹo cột sống: là tình trạng cột sống bị cong, vẹo lệch do đứng, nằm, ngồi làm việc sai tư thế.
5. Các biện pháp phòng bệnh
5.1 Tư thế ngồi học đúng: Học sinh ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu hơi cúi 10-15 độ, mắt cách sách vở khoảng 30-35 cm. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.
5.2 Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết
– Kích thước phòng học, cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế.
– Góc học tập tại gia đình nên gần cửa sổ, kê bàn ghế sao cho ánh sáng qua cửa sổ chiếu từ bên tay trái, trước mặt tránh ngồi sấp bóng. Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux, nơi sáng nhất không quá 700 lux. Khi đọc sách buổi tối cần đèn đủ sáng và có chụp phản chiều. Không dùng đèn ống neon, nên dùng đèn bóng điện dây tóc.
– Bảng viết chống lóa, không viết mực đỏ, mực xanh lá cây. Chữ viết trên bảng phải đậm rõ nét đảm bảo chiều cao chữ là 4cm.
– Duy trì 40 phút/ tiết học, sau đó nghỉ giải lao đưa mắt nhìn xa giúp mắt điều tiết cân đối thị giác để vào giờ học tiếp theo.
5.3 Bỏ những thói quen có hại cho mắt
– Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
– Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.
– Không đọc sách có chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương phản giữa chữ và nền quá nhỏ, khiến mắt bị mệt.
– Hạn chế chơi điện tử, xem ti-vi, đọc truyện quá nhiều.
– Khi học tập, đọc sách báo khoảng 45 phút cần nghỉ vài phút để mắt được thư giãn nghỉ ngơi, xem ti-vi cần ngồi cách xa màn hình 3-4m.
– Không tự ý dùng kính để đeo khi chưa khám và có chỉ định dùng kính của bác sĩ chuyên khoa mắt.
– Khi đeo kính cần tuân thủ đúng và đầy đủ theo hướng dẫn của bs nhãn khoa, cần khám mắt định kỳ 6 tháng/ lần để kiểm tra thị lực và độ kính cho phù hợp.
– Hàng ngày nên có thời gian thư giãn ngoài trời: chơi thể thao, đi dạo…để mắt được nhìn xa điều tiết cân bằng.
– Tăng cường chăm sóc nâng cao sức khỏe bằng chế độ ăn có nhiều vitamin A có lợi cho thị giác như: đu đủ, cà chua, gấc, rau xanh.
Nếu mắt có triệu chứng nhìn mờ khi đọc sách hoặc nhìn không rõ vật ở xa cần đến khám chuyên khoa mắt để được tư vấn, khám kịp thời tránh mắt bị nhược thị dẫn đến mù lòa.
|
NGƯỜI SOẠN BÀI
Nguyễn Thị Ngân |
HIỆU TRƯỞNG
Trần Thị Loan |